Diet....
Hmm, berhubung berat badanku sudah banyak bonusnya (dan sudah banyak yg protesss...), minggu ini ngumpulin niat buat mulai diet lagi. Mau pake 'Cabbage Soup Diet' hasil googling setahun lalu (kebetulan aku pernah berhasil nurunin berat badan lumayan pake metode ini).
Untuk resep utama cabage soupnya, aku pake:
- bawang putih, bawang bombay, kol, paprika hijau dan tomat (banyaknya sesuai selera)
- garam + kaldu blok sedikiiit
Cara bikinnya gampang banget:
- rebus air di panci sampai mendidih, masukkan semua bahan ke dalam panci, tambahkan garam dan kaldu blok sedikit saja, tunggu sampai 1/2 matang, lalu matikan apinya.
Jangan masak sayuran sampai terlalu matang, karena akan menghilangkan vitamin yg terkandung didalamnya. Selain itu, sayuran yang msh agak keras, mengharuskan kita mengunyah agak lama dan membuat pencernaan kita bekerja lebih baik.
Metode diet ini membutuhkan disiplin yg sangat tinggi selama 7 hari berturut2. Kalau memang disiplin dan tidak melanggar dari step2 yg ditetapkan, maka dalam waktu 7 hari, kita pasti berhasil menurunkan berat badan (jumlahnya relatif, tergantung penerimaan badan kita terhadap metode ini). Siapa yang mau ikutan nyoba, ini dia step2nya:
Day One: Eat all of the fruit you want (except bananas). Eat only your soup and the fruit for the first day.
Hari petama: Makanlah semua buah yang anda inginkan (kecuali pisang). Makanlah hanya sup (cabbage soup) dan buah di hari pertama ini.
Day Two: Eat until you are stuffed will all fresh, raw or cooked vegetables of your choice. Try to eat leafy green vegetables and stay away from dry beans, peas and corn. Eat all the vegetables you want along with your soup. At dinner, you can have a big baked potato with butter. Do not eat fruit today.
Hari kedua: Makanlah sekenyang2nya semua jenis sayuran yang anda suka, baik yg mentah atau dimasak. Pilihlah sayuran/ daun2 hijau dan hindari kacang2an dan jagung. Makanlah hanya sup dan sayuran sebanyak2nya. Pada saat makan malam, anda boleh makan kentang panggang besar dan butter/krim. Jangan makan buah2an hari ini.
Day Three: Mix Days One and Two. Eat all the soup, fruits and vegetables you want. No Baked Potato.
Hari ketiga: Kombinasi hari pertama dan hari kedua: Makanlah sup, buah2an dan sayuran sesuka anda. Tanpa kentang panggang.
Day Four: Eat as many as eight bananas and drink as many glasses of skim milk as you would like on this day, along with your soup.
Hari keempat: Makanlah sebanyak2nya 8 buah pisang dan minumlah sebanyak2nya susu rendah lemak yg anda inginkan pada hari ini.
Day Five: Have ten to twenty ounces of beef and up to six fresh tomatoes. Eat your soup at least once this day. You may eat broiled or baked chicken instead of beef (but absolutely no skin-on chicken).
Hari kelima: Makanlah 10-20 ons daging dan maksimal 6 buah tomat segar. Makanlah cabbage sup setidak2nya satu kali hari ini. Anda boleh makan ayam rebus atau ayam panggang (bukan daging) yang tentunya tanpa kulit.
Day Six: Eat to your heart's content of beef and vegetables this day. You can even have 2 or 3 steaks if you like, with leafy green vegetables. No Baked Potato. Eat your soup at least once.
Hari keenam: Anda boleh makan daging dan sayuran pada hari ini. Anda bahkan boleh mengkonsumsi 2 atau 3 porsi steak kalau anda mau, dengan sayuran hijau (tanpa kentang panggang). Dan makanlah juga cabbage soup setidaknya satu kali pada hari ini.
Day Seven: You can have brown rice, unsweetened fruit juices and vegetables today. Be sure to eat your soup at least once this day.
Hari ketujuh: Pada hari ini anda boleh makan nasi merah, jus buah tanpa gula dan sayuran. Pastikan anda tetap mengkonsumsi cabbage sup setidaknya satu kali pada hari ini.
Nah... lumayan kan...
Yuk kita coba besok...
Hmm, berhubung berat badanku sudah banyak bonusnya (dan sudah banyak yg protesss...), minggu ini ngumpulin niat buat mulai diet lagi. Mau pake 'Cabbage Soup Diet' hasil googling setahun lalu (kebetulan aku pernah berhasil nurunin berat badan lumayan pake metode ini).
Untuk resep utama cabage soupnya, aku pake:
- bawang putih, bawang bombay, kol, paprika hijau dan tomat (banyaknya sesuai selera)
- garam + kaldu blok sedikiiit
Cara bikinnya gampang banget:
- rebus air di panci sampai mendidih, masukkan semua bahan ke dalam panci, tambahkan garam dan kaldu blok sedikit saja, tunggu sampai 1/2 matang, lalu matikan apinya.
Jangan masak sayuran sampai terlalu matang, karena akan menghilangkan vitamin yg terkandung didalamnya. Selain itu, sayuran yang msh agak keras, mengharuskan kita mengunyah agak lama dan membuat pencernaan kita bekerja lebih baik.
Metode diet ini membutuhkan disiplin yg sangat tinggi selama 7 hari berturut2. Kalau memang disiplin dan tidak melanggar dari step2 yg ditetapkan, maka dalam waktu 7 hari, kita pasti berhasil menurunkan berat badan (jumlahnya relatif, tergantung penerimaan badan kita terhadap metode ini). Siapa yang mau ikutan nyoba, ini dia step2nya:
Day One: Eat all of the fruit you want (except bananas). Eat only your soup and the fruit for the first day.
Hari petama: Makanlah semua buah yang anda inginkan (kecuali pisang). Makanlah hanya sup (cabbage soup) dan buah di hari pertama ini.
Day Two: Eat until you are stuffed will all fresh, raw or cooked vegetables of your choice. Try to eat leafy green vegetables and stay away from dry beans, peas and corn. Eat all the vegetables you want along with your soup. At dinner, you can have a big baked potato with butter. Do not eat fruit today.
Hari kedua: Makanlah sekenyang2nya semua jenis sayuran yang anda suka, baik yg mentah atau dimasak. Pilihlah sayuran/ daun2 hijau dan hindari kacang2an dan jagung. Makanlah hanya sup dan sayuran sebanyak2nya. Pada saat makan malam, anda boleh makan kentang panggang besar dan butter/krim. Jangan makan buah2an hari ini.
Day Three: Mix Days One and Two. Eat all the soup, fruits and vegetables you want. No Baked Potato.
Hari ketiga: Kombinasi hari pertama dan hari kedua: Makanlah sup, buah2an dan sayuran sesuka anda. Tanpa kentang panggang.
Day Four: Eat as many as eight bananas and drink as many glasses of skim milk as you would like on this day, along with your soup.
Hari keempat: Makanlah sebanyak2nya 8 buah pisang dan minumlah sebanyak2nya susu rendah lemak yg anda inginkan pada hari ini.
Day Five: Have ten to twenty ounces of beef and up to six fresh tomatoes. Eat your soup at least once this day. You may eat broiled or baked chicken instead of beef (but absolutely no skin-on chicken).
Hari kelima: Makanlah 10-20 ons daging dan maksimal 6 buah tomat segar. Makanlah cabbage sup setidak2nya satu kali hari ini. Anda boleh makan ayam rebus atau ayam panggang (bukan daging) yang tentunya tanpa kulit.
Day Six: Eat to your heart's content of beef and vegetables this day. You can even have 2 or 3 steaks if you like, with leafy green vegetables. No Baked Potato. Eat your soup at least once.
Hari keenam: Anda boleh makan daging dan sayuran pada hari ini. Anda bahkan boleh mengkonsumsi 2 atau 3 porsi steak kalau anda mau, dengan sayuran hijau (tanpa kentang panggang). Dan makanlah juga cabbage soup setidaknya satu kali pada hari ini.
Day Seven: You can have brown rice, unsweetened fruit juices and vegetables today. Be sure to eat your soup at least once this day.
Hari ketujuh: Pada hari ini anda boleh makan nasi merah, jus buah tanpa gula dan sayuran. Pastikan anda tetap mengkonsumsi cabbage sup setidaknya satu kali pada hari ini.
Nah... lumayan kan...
Yuk kita coba besok...
2 comments:
wahhhh kalo aku langsung pingsan nih hahhahaha, setjara maeih nyusuin gitu.. kekkekeke *alasan :P*
iya nih suamiku dah complain.. tapi biasanya getol diet kalo mau ada yang kawin aja.. hahaha takut nggak ada yg cukup kebayanya..
Post a Comment